टीवी या वीडियो देखकर न करें योगाभ्यास, जानिए क्यों?

Jun 21 2015 3:23PM (IST)
टीवी या वीडियो देखकर न करें योगाभ्यास, जानिए क्यों?

इंटरनेशनल योगा डे के मौके पर टीवी और इंटरनेट पर हर जगह योगा ही छाया हुआ है। ऎसे में कई लोग घरों में टीवी के सामने बैठकर योग अभ्यास करते हैं तो सही नहीं है। आइए जानते हैं योग से जुड़ी बातें

टेलीविजन या वीडियो देखकर योग करना कितना सही है?

ऎसा करना गलत है। योग करने के लिए किस आसन में बैठें? हाथों की कौनसी मुद्रा हो? जिस भी प्रकार के योग को कर रहे हैं उसका मानसिक व शारीरिक असर क्या होगा? इन सभी बातों को जानना जरूरी है क्योंकि गलत आसन का शरीर को लाभ नहीं होता। जब व्यक्ति टीवी या वीडियो देखकर अभ्यास करता है तो उसका ध्यान शरीर की इंद्रियों पर न होकर सामने आ रहे दृश्यों पर ज्यादा होता है।

जो लोग योग शुरू करना चाहते हैं वे क्या तैयारी करें?

योग मन को एकाग्र कर शरीर को रोगमुक्त व स्वस्थ बनाने की प्रक्रिया है। इसे शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ की मदद से इसके बारे में जानकारी अवश्य लें। इसके साथ ही अपनी दिनचर्या में बदलाव करें। जैसे सुबह जल्दी उठें और दैनिक नित्यकर्म के बाद ही योगाभ्यास करें। जीवन में अनुशासन लाएंगे तभी योग का पूरा लाभ मिल पाएगा।

बच्चों को योगाभ्यास करना चाहिए या नहीं?

दिमागी विकास के लिए योग सही है लेकिन कम उम्र में बच्चे की मानसिक व शारीरिक वृद्धि के लिए आउटडोर गेम्स जैसे बैडमिंटन, साइक्लिंग, फुटबॉल, और रनिंग बेहद जरूरी हैं।

क्या योग से मानसिक व शारीरिक परिणाम धीरे मिलते हैं?

यह बिल्कुल गलत धारणा है। यदि लक्षणों या जरूरत के हिसाब से सही योगासन उचित तरीके से किए जाएं तो इसका लाभ 10 से 15 दिन में ही दिखने लगता है। योग क रने से भले ही शरीर से पसीना न निकले लेकिन मांसपेशियों में खिंचाव आकर शरीर का लचीलापन बढ़ता है। सही योगासन करने से नर्वस सिस्टम में सुधार होता है और यह मजबूत बनता है जिससे दर्द के एहसास में कमी आती है।

प्रतिक्रिया दें



प्रमुख ख़बरें

कांग्रेस नेता दिग्विजय सिंह और अमृता राय के रिश्ते...

मीडिया हाउस अपनी गहरी रिसर्च और स्पष्ट रिपोर्टिंग के लिए जाने जाते हैं, लेकिन कभी-कभी भयानक गलतियां कर जाते हैं. मीडिया संस्थानों की ऐसी गलतियां तुरंत खबर बन जाती हैं,

अफसरों के लिए बांके बिहारी मंदिर में टूटी मर्यादा,...

जन-जन की आस्था के केंद्र विश्व विख्यात ठाकुर बांके बिहारी मंदिर में एक बार फिर वीआईपी के लिए परंपरा टूटी। मंदिर के सेवायतों पर आरोप लग रहा है

ललित मोदी बनाएंगे राजनीतिक पार्टी, सुधांशु मित्तल ...

रोज नए शिगूफे छोड़ रहे उद्योगपति ललित मोदी ने राजनीतिक पार्टी बनाने का एलान कर दिया है। उन्होंने ट्विटर पर अपील की कि जो भारतीय राजनीति को स्वच्छ बनाना चाहते हैं,

'दोगुना हो MPs का वेतन, पूर्व सांसदों की बढ़ाओ पें...

संसद की एक संयुक्त समिति ने सरकार से की गई अनुशंसा में सरकारी कर्मचारियों के वेतन आयोग की तरह ही सांसदों के वेतन में भी समय-समय पर बढ़ोतरी के लिए ऑटोमैटिक पे रिविजन तंत्र बनाने का प्रस्ताव रखा है।

प्रचार के लिए विज्ञापन पर 520 करोड़ खर्च करेगी केज...

दिल्ली की केजरीवाल सरकार अब अपने विज्ञापन में रिकॉर्ड तोड़ बढ़ोतरी करने जा रही है. मतलब अब केजरीवाल सरकार अपने काम का बखान करेगी.

यूपी की 8 और दिल्ली की 6 यूनिवर्सिटी फर्जी, देखिए ...

विश्वविद्यालय अनुदान आयोग यानी यूजीसी ने बुधवार को फर्जी विश्वविद्यालयों की सूची जारी की है। इस सूची में 21 विश्वविद्यालयों को फर्जी बताया गया है।

मेष

आपके लिए आज के दिन कुछ ऐसा जरूरी है कि आप उन लोगों से दूरी बनाए रखें जो आपकी पीठ पीछे आपके लिए सिरदर्द बने हुए हैं। हो सकता है कोई व्यक्ति आपके रक्तचाप को उत्तेजित करने के लिए ऐसा तनाव पैदा करे कि आप सब काम छोड़कर उसके पीछे लग जाएं। इन बातों से आपका अपना ही समय नष्ट होगा।

और पढ़ें

वृष

आज का दिन फायदेमंद साबित होगा इसलिए कोशिशें करते रहें। शरीर अस्वस्थ हो सकता है इसलिए खाने-पीने में सावधानी रखें। स्टूडेंट्स को सलाह दी जाती है कि कुछ समय के लिए दोस्तों की महफिल लगाने की बजाय अपनी पढ़ाई पर ध्यान दें। आपकी आकर्षक पर्सनैलिटी के कारण लोग आपकी तरफ आकर्षित रहेंगे। शाम के समय घर पर बिताना अच्छा रहेगा।

और पढ़ें

मिथुन

आज का दिन आपके लिए काफी उपयोगी रहेगा। निवेश से उतना फायदा नहीं मिलेगा जितना आप सोच रहे थे। ऐसे दोस्तों की सलाह ले लें जो शेयरों के बारे में अच्छी जानकारी रखते हैं। कई ऐसे लोगों से मुलाकात हो जाएगी जो आपको अच्छी सलाह देने के लिए आगे आएंगे।

और पढ़ें

कर्क

अपने मौजूदा संकट को टालने के लिए आप अपने आसपास के लोगों से सलाह-मशविरा कर सकते हैं। कुछ प्रभावशाली लोग आपको ऐसा परामर्श दे सकते हैं कि एकाएक ही आपके अन्दर एक नई स्फूर्ति का संचार होगा। आपके उलझे हुए दिमाग में भी कुछ स्पष्ट तस्वीर उभर सकती है। यह सब आपके कष्ट-निवारण के लिए एक चमत्कारी संकेत हो सकता है।

और पढ़ें

सिंह

पारिवारिक विषमताएं सिर उठा सकती हैं। मान-सम्मान भी बढ़ेगा और अप्रत्याशित लाभ की प्राप्ति भी होगी। आर्थिक लेन-देन में सावधानी बरतें। किसी से अनबन के कारण व्यवहार व विचारों में परिवर्तन करना होगा। आपके द्वारा किए गए कार्यों का विरोध होगा। परिवार की समस्याओं के सम्बंध में कोई गलत निर्णय लेना कठिन होगा।

और पढ़ें

कन्या

क्लेश कार्य और झगड़े वाला गोचर आज के दिन भी जारी रहेगा। जिन लोगों पर आप भरोसा करेंगे, वही लोग आपको देखकर अपना रास्ता बदल लेंगे। यदि आपके पास यथेष्ट शक्ति और धैर्य का अभाव है तो उसे एकजुट करने में अपनी ताकत को लगा सकते हैं। अपनी लड़ाई आपको अकेले ही लड़नी होगी।

और पढ़ें

तुला

सहज ही सभी काम समय पर बनते नजर आएंगे। अच्छे दिनों का संयोग मन को प्रफुल्लित करेगा। कार्यसाधक गतिविधियां होंगी और वित्तीय लाभ भी यथेष्ट रूप में होगा। खर्च पर नियंत्रण रखना जरूरी है। व्यापार व व्यवसाय से सम्बंधित कई अनुभव होंगे। व्यापार व व्यवसाय से जुड़े जातकों की विभिन्न क्षेत्रों में साख बढ़ेगी। यात्राएं होंगी।

और पढ़ें

वृश्चिक

उत्सव व त्योहार में सम्मिलित होने के अवसर प्राप्त होंगे। अच्छे भोजन से स्वास्थ्य में वृद्धि होगी। मित्रों व बंधुजनों के कारण तनाव होने से घर में भी क्लेश की स्थिति पैदा हो सकती है। शुभ समाचार का आना लगातार जारी रहेगा, इसलिए वही कार्य करें, जिसके बनने की उम्मीद हो। संतान के प्रति थोड़ा चिंतित होंगे पर समझदारी से काम लें।

और पढ़ें

धनु

आज आपको अपने काम को पूरा करने में किसी ठोस सहारे की जरूरत नहीं पड़ेगी। आपका अपना आत्मविश्वास ही अकेले ही इतना सबल और सक्षम बनेगा कि आप एक ही झटके में सफलता के द्वार पर खड़े होंगे। इस समय आपको कारोबार और व्यापार में अच्छा लाभ भी होगा और किसी सुनियोजित कार्य में प्रगति होने से संतोष भी मिलेगा।

और पढ़ें

मकर

कुछ समय के लिए आपके ऊपर बढ़ते खर्च का बोझ लगातार जारी है । आज भी कुछ ऐसी ही संभावनाएं दिखाई पड़ रही हैं, आपके स्वास्थ्य और घरेलू जरूरत को पूरा करने में आपका बजट डामाडोल हो सकता है। ऐसी स्थिति में अपनी जमा-पूंजी को बाहर निकालने में संकोच न करें, क्योंकि समय की मांग यही है।

और पढ़ें

कुंभ

आज का दिन कुछ सुस्त और धीमी गति से शुरू होगा। सुबह आप जिन बातों को लेकर थोड़ा परेशान रहेंगे, दोपहर में वही बातें आपको खुशी देंगी। ऑफिस में अपनी जगह बनाने के लिए सूझ-बूझ से काम लेना होगा। बुद्धि से जुड़े कामों के नतीजे शाम तक मिलने लगेंगे। नई डील फाइनल करने का काम कुछ समय के लिए टाला जा सकता है।

और पढ़ें

मीन

राजनैतिक महत्वाकांक्षा की पूर्ति होगी। स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहें। कार्यक्षेत्र में रुकावटों का सामना करना पड़ सकता है। मनोरंजन के अवसर प्राप्त होंगे। व्यर्थ की भागदौड़ रहेगी।

और पढ़ें

बीजेपी अध्यक्ष अमित शाह बोले- पहले हर मंत्रालय का अलग प्रधानमंत्री होता था. क्या आप इनके इस बयान से सहमत हैं?


View Result

स्पॉटलाइट

  • Latest Posts